Диета гречневая для похудения

Из множества существующих на сегодняшний день рационов, диета гречневая для похудения занимает отдельное место. Главной особенностью этой диеты является то, что придерживаясь ее, у человека не возникает характерного для множества диет чувства голодания. Одновременно с этим гречневая диета позволяет быстро и просто уменьшить вес тела.
Продолжительность данной диеты составляет 7-14 дней. В данной статье Вы найдете ценную информацию и полезные советы о том, как правильно составить гречневую диету.

Польза гречневой диеты с кефиром
По мнению диетологов, гречневая диета для похудения считается одной из самых эффективных, так как гречневая крупа способствует не только снижению количества подкожного жира, но и способствует удалению из организма вредных шлаков и токсинов. По сравнению с другими крупами, в гречневой, содержится незначительное количество углеводов и достаточно высокое количество аминокислот, протеина (белка) и минеральных соединений. Это калий, магний, железо, фосфор и йод. Также гречневая крупа богата витаминами группы В и Р.
В 100 граммах гречневой крупы содержится 313 ккал, а в готовой каше, приготовленной на воде – всего 90!

Гречка с кефиром
Кому рекомендована диета гречневая для похудения
Гречневая диета рекомендуется людям, страдающим низким уровнем гемоглобина в крови, а также с выраженными проблемами с печенью. Употребление гречки способствует укреплению волос, ногтей, восстанавливая молодость и красоту кожи. Содержащаяся в гречневой крупе клетчатка, выполняет роль очистителя организма, прекрасно удаляя из кишечника вредные вещества.
Как подобрать диету гречневую для похудения
Гречневую крупу рекомендовано употреблять вместе с обезжиренным кефиром. В кефире много полезных микроэлементов, таких как кальций, витамины группы В и А.
Кроме того, кефир оказывает следующее положительное действие на организм:

  • Улучшает пищеварение;
  • Выводит токсические вещества с организма;
  • Восстанавливает микрофлору кишечника.

Диета гречневая для похудения – один из лучших методов для потери лишнего веса. Многие из отзывов о гречневой диете в сети, свидетельствуют о том, что она позволяет похудеть на 10 килограмм всего за пару недель.
Как приготовить диетическую гречневую кашу
Мы расскажем самый простой способ приготовления гречневой крупы. Вскипятите воду и обдайте ею гречневую крупу. Затем слейте воду и оставьте кашу на ночь, хорошо укутав кастрюлю теплой тканью. Все, варить кашу не требуется. Для приготовления стакана гречневой крупы, понадобиться примерно 1,5 стакана кипящей воды.

Добавление в гречневую диету для похудения кефира
Любые блюда, созданные с использованием гречневой крупы и кефира – очень полезны и сытны. Стоит лишь позаботиться, о том, чтобы кефир не был просрочен. Внимательно читайте на упаковке, когда он произведен, прежде чем употреблять его в пищу.
Вечерний прием гречневой каши должен быть максимум за 4 часа до сна. В утреннее время, гречневые блюда можно употреблять без каких-либо ограничений.
Употребление воды
При соблюдении гречневой диеты для похудения, количество выпиваемой жидкости, должно составлять более 1.5 л. Вода – прекрасный способ увеличить скорость расщепления жиров и очистить организм от вредных продуктов метаболизма.

Также при диете гречневой рекомендуется употребление следующих продуктов:
Зеленого чая;
Минеральной воды без газов,
Травяные чаи без сахара.

Гречка диета

Противопоказаниями к гречневой диете могут быть следующие заболевания:

Низкий уровень гемоглобина в крови;
Низкое артериальное давление;
Период беременности и лактации.

Добавить комментарий