Овсяная диета

Лишний вес не только визуально непригляден, но и доставляет своему горе-обладателю массу неудобств по жизни. Для представительниц прекрасной половины человечества самая основная проблема ненавистных килограмм в том, что проблематично влезть в приглянувшиеся джинсы или любимую юбку. И часто женщины не задумываются, что ненужные килограммы, как тяжелейший балласт, нагружают организм. Снижение массы тела в большинстве случаев становится необходимостью. И здесь на помощь может прийти овсяная диета.

Данная система питания довольно эффективна. Она способная в короткие сроки избавить организм от ненужных токсинов и чрезмерной зашлакованности. К тому же диета на овсянке поможет справиться с повышенным холестерином. Такая система питания не имеет противопоказаний и подойдет практически всем, а для лиц с болезнями желудочно-кишечного тракта станет бесценной находкой.

8409_86-4

Однако такое питание не сбалансировано и относится к монодиетам. Поэтому, прежде чем спешно снижать вес на овсянке, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Такая диета не должна длиться более месяца, оптимально соблюдать ее от одной недели до десяти дней. Повторять подобную систему избавления от лишних килограмм следует раз в полгода.

овсяная-диета

Чтобы диета максимально «отработала», необходимо предварительно провести чистку всего организма. Хорошим вариантом станет кисель из риса. Рецепт приготовления его весьма простой. Еще вечером нужно залить четыре ложки риса одним литром воды, а утром из него сварить кашу. Однако важно знать, что на медленном огне рис выдерживается в течение одного часа, а не несколько десятков минут, как при приготовление обычной каши. Крупа должна хорошо развариться. После получившемуся киселю дают остыть и выпивают. Следует воздержаться от любых приемов пищи на пять часов, даже кофе и чай под запретом на этот период. По истечению заданного времени можно и перекусить, отдавая предпочтение низкокалорийной пище с минимальным содержанием углеводов. Ужинать следует не позднее пяти часов до отхода ко сну. На следующий день, после обеденной трапезы можно выпить стакан не газированной воды. Такой курс следует повторить в течение пары дней. Это и есть разгрузка и очищение перед диетой.

После этого небольшого подготовительного этапа можно приступать к овсяной диете. Рацион в это время должна составлять исключительно овсянка на нежирном молоке или воде. Добавления масла и сахара категорически не приветствуется.

Добавить комментарий