Растительные продукты для снижения веса. Чечевица – поможет похудеть

Это растение с древних времен активно используется в качестве компонента многих диетических блюд, относится к семейству бобовых, но по своему составу совсем не похоже на бобы и фасоль. В ее состав входит значительное количество перевариваемого протеина, благодаря чему, польза чечевицы очевидна.

Значительное количество витаминных соединений
По уровню содержания витамин, чечевица несколько уступает таким продуктам, как лимон или лук, тем не менее в ней содержаться витамины А, Е, В1, C, никотиновая кислота. Особенно полезна чечевица для вегетарианцев, так как содержащиеся в ней вещества могут с успехом замещать недостаток веществ, не получаемых с мясными и молочными продуктами.
Минеральные компоненты
В составе этого растения содержаться следующие соединения: фтор, йод, цинк, кремний, титан, медь, кальций и многие другие.

чечевица похудение

Положительное действие на организм
Употребление чечевицы способно с успехом восполнять дефицит железа, бороться с анемией. Также, она положительно сказывается на здоровье беременных женщин, благодаря наличию в составе фолиевой кислоты. При поедании чечевицы доказана тенденция к выздоровлению у больных раковыми заболеваниями.
В отличие от других растительных продуктов, проходящих термическую обработку и теряющих свои положительные свойства, чечевица полностью сохраняет все свои целебные свойства даже при длительном варении.
Калорийность
В 100 граммах чечевицы содержится примерно 300 ккал. Это не мало, но именно используя ее, можно эффективно снизить вес в домашних условиях.
Как можно похудеть с помощью чечевицы
Чечевичная каша
Тем, кто желает похудеть, плавно снижая массу тела, полезно употреблять чечевичную кашу ежедневноОдновременно с этим следует полностью отказаться от жирных и мучных продуктов. Соблюдение такого рациона позволит в месяц похудеть на 10 и более килограмм.
Суп чечевичный для снижения веса

как похудеть с чечевицей
Чтоб приготовить суп для похудения потребуется порядка 200 грамм чечевицы, 1-2 картошки средних размеров, морковь, а также маленький кусочек мяса (желательно кроличьего), зеленый лук. Овощи с мясом следует потушить и затем добавить в бульон, затем туда же добавить картофель, предварительно измельченный на терке.

Противопоказания к употреблению
Употреблять этот продукт можно всем без ограничений. Конечно же, это не относится к людям с индивидуальной непереносимостью к этому продуктуС особой осторожностью блюда с чечевицей можно кушать людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, в частности панкреатитом.
Чечевица для похудения применяется очень редко, ввиду своего своеобразного вкуса. Но, тем не менее, для тех, кто хочет сбросить лишний вес в домашних условиях, она станет идеальным спутником на пути к идеальному телу.

Существует огромное количество натуральных продуктов-жиросжигателей, познакомиться с которыми можно на сайте Твоя фигура.

Добавить комментарий