Семена льна для похудения

Уже многие века семена льна для похудения успешно используются людьми. Первые упоминания об этом средстве можно встретить еще в трудах известного ученого древности – Гиппократа. Именно он создал чудодейственное растение для лечения болезней желудка.  В летописях времен Древней Руси семена льна широко использовался в качестве эффективного антисептика и средства с различными воспалительными процессами. В наше время, когда проблема избыточного веса стала очевидной, семена льна для похудения вновь пришли на помощь.

Почему семена льна для похудения настолько эффективны

Высокая эффективность льняных семян в борьбе с лишним весом обусловлена наличием в их составе большого количества белков, лецитина, клетчатки и витаминов: А, Р, В, Е, жирными кислотами – Омега 3, 6. Ввиду этого семена льна для похудения проявляют свойства антиоксиданта. Действие льняного семени по уровню защиты от свободных радикалов аналогично зеленому чаю для похудения.

Не следует думать, что семена льна являются панацеей в борьбе с лишним весом, но они способны значительно упростить этот процесс. Все это благодаря слабительному действию, которое семена льна оказывают на кишечник. В отличие от многочисленных аптечных препаратов, семена льна – абсолютно натуральный и экологичный продукт, который не имеет побочных эффектов. Также, семена льна для похудения способны эффективно очищать организм от токсинов и шлаков.

Вторым положительным свойством семян льна, является их способность снижать аппетит. Это обусловлено тем, что в желудке они набухают, тем самым передавая мозгу ложны сигнал, о том, что желудок полон пищей.

Семена льна для похудения

Как употреблять льняные семена для похудения

Лучший эффект от употребления семян льна достигается при поедании их в измельченном виде и обильно запитые питьевой водой. Если вкус данного средства вызывает отвращение, то семена можно смешать с медом или вареньем в соотношении 1:1.

Рекомендуемое суточное количество составляет 50 грамм (2 ст. ложки с утра и 2 перед сном). Большее количество употреблять не следует – есть риск развития негативных последствий. Курс употребления льняного семени также ограничен – не более 2 недель, после чего, необходимо перестать их употреблять в течение недели. После 3 месяцев такого чередования, делается перерыв в месяц.

Использование льняного семени для похудения может быть эффективным при употреблении его в форме муки. Ее можно добавлять практически в любые блюда. В аптеках можно найти льняную кашу, которая станет идеальным решением для завтрака.

flax-seed-oil

Как готовить семена льна для похудения

Льняной отвар

Для приготовления отвара, столовая ложка льна заливается 200 мл воды. Употреблять по 150 мл в сутки, в два приема.

 Настой из льняного семени для похудения

Для того, чтобы сделать настой, понадобится 30 г. (1ст. ложка) семян, которые заливают 400 мл воды в термосе. После этого полученная смесь настаивается на протяжении 12 часов. Употребляют по 1 стакану перед едой на протяжении 10 дней.

Как и любое средство, семена льна для похудения имеют противопоказания к употреблению при:

  • Заболеваниях печени
  • Воспалении глаз
  • Холецистите
  • Болезнях сердца

Также рекомендуем ознакомиться со статьей «Как похудеть с помощью свеклы» для эффективного снижения веса.

 

 

Добавить комментарий