ВЫ — ТО, ЧТО ВЫ ПЬЕТЕ

Наше тело по большей части состоит из воды. Вода составляет 85 процентов крови и 75 процентов мозга. Мышцы, на 70 процентов состоящие из воды, нуждаются в питании. Обезвоживание мышц всего на 3 процента на 10 процентов снижает силу сокращений и на 8 процентов — скорость реакции.

Вода для похудения необходима для передачи электрических импульсов и для протекания основных химических реакций. Вода также необходима для смазки суставов.

Пейте больше. Восемь — десять стаканов воды ежедневно (а если вы пьете кофе или алкогольные напитки, которые приводят к обезвоживанию, то и больше) помогут вам поддерживать необходимый уровень жидкости в организме.

 КОГДА НЕОБХОДИМО ПРЕКРАТИТЬ ЗАНЯТИЯ

Немедленно прекратите занятия, если у вас появились следующие симптомы:

  •   затрудненное дыхание;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • сильная, резкая боль;
  • ощущение прилива, жара;
  •  тошнота;
  • онемение или потеря чувствительности в какой-либо части тела;
  • пульсирующая головная боль;
  • лихорадка.

Прежде чем продолжить занятия, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Добавить комментарий