Хром для похудения поможет эффективно снизить вес

По данным последних исследований, многие люди испытывают дефицит в микроэлементах, особенно сильно он проявляется в хроме. Именно при недостатке хрома – увеличивается риск развития многочисленных заболеваний. В данной статье, мы поговорим об микроэлементе, дополнительный прием которого, позволит похудеть. Также Вам будет интересно влияние зеленого чая на давление

В чем польза хрома для похудения

Организм каждого организма испытывает потребность в хроме. Этот элемент участвует в многочисленных процессах обмена веществ. Благодаря нему, осуществляется перенос глюкозы в клетки, тем самым достигается ее оптимальное содержание в крови. Переносимые молекулы глюкозы – используются для работы мышц, тем самым достигается заметное снижение массы тела. Хром способствует оздоровлению волос, кожи и ногтей. Также, этот элемент предохраняет нашу кожу от обвисания после снижения массы тела.

 

В каких натуральных продуктах содержится хром для похудения:

  • Хром для похудения в больших количествах входит в:
  • Яблоки
  • Пивные дрожжи
  • Печень
  • Брокколи
  • Чернослив
  • Яица
  • Пшеничные зародыши

Но даже при употреблении значительного количества этих продуктов, восполнить дефицит хрома, не удастся, именно поэтому созданы специальные добавки.

Пищевые добавки на основе хрома для похудения

Одной из наиболее распространенных добавок является пиколинат хрома для похудения. В ней, хром находится в легкоусвояемой форме.  Пиколинат можно добавлять в различные напитки, например в чай, сок или компот.

При употреблении данной добавки, следует помнить, что больше, не означает – лучше. Поэтому нужно строго придерживаться рекомендуемых дозировок. Значительная передозировка хрома в организме приводит к анемии.

Какое количество хрома требуется для нашего организма

В сутки, человеческому организму требуется примерно 400 мкг хрома. Эту дозу необходимо разделить на несколько порций и употреблять 3-4 раза в течение дня. Согласно отзывам, хром для снижения веса, способствует эффективному похудению, если его употребление совместить с правильно подобранной диетой и физическими упражнениями.

Врачи рекомендуют употреблять пищевые добавки для восполнения хрома, для лечения и профилактики атеросклероза, повышенной утомляемости, сахарного диабета, мигренях.

Хром способствует похудению

Многочисленные отзывы о хроме для похудения, основаны на том, что при его приеме замечены следующие положительные свойства:

  • Нормализация выработки гормонов поджелудочной железы, в том числе инсулина
  • Увеличение количество запасаемой мышцами глюкозы, что в свою очередь увеличивает выносливость  и позволяет выполнять наибольшее количество работы
  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Улучшает работу печени
  • Нейтрализует вредные соединения
  • Принимает непосредственное участие в образовании лецитина, холестерина и необходимых жирных кислот

Противопоказания к употреблению хрома для похудения

Хром нежелательно употреблять при беременности, а также тем, у кого при его приеме замечаются аллергические проявления. Также хром запрещен к употреблению при беременности и в период вскармливания.

Использование хрома для похудения в составе комплексного подхода, позволяет добиться существенного снижения массы тела за непродолжительное время.

 

Добавить комментарий